القلق والاكتئاب لدى النساء يزولان بممارسة التمارين الرياضية

0
122
القلق

أفادت دراسة صحية رياضية أجُريت في سنغافورة، حول صحة النساء اللواتي يعانون من الاكتئاب، أن ” النساء في منتصف العمر اللائي، يعانين من ضعف اللياقة ربما يكن أكثر عرضة للاكتئاب والقلق ، وذكر الباحثون في دورية (انقطاع الطمث)، أن ضعف قبضة اليد والحاجة إلى وقت طويل للنهوض من على المقعد، ارتبطا بزيادة أعراض الاكتئاب أو القلق”.

ومن جانبه، قال قائد فريق البحث الصحي الدكتور في جامعة سنغافورة الوطنية يو ليونج يونج، إن “النساء في منتصف العمر في مختلف أنحاء العالم في وضع صعب جدا… محاصرات بين الأطفال والآباء المسنين والأزواج والتزامات العمل”، مضيفاً الى أنهن يضحين بأنفسهن من أجل كل هذه المطالب وأحيانا يهملن احتياجاتهن الخاصة، وهذا يحدث القلق والاكتئاب دون أن يدركن.

ويشار أن الدكتور يونج، درس مع زملاؤه أكثر من 1110 امرأة، تتراوح أعمارهن ما بين الـ 45 و69 عاما، يترددن بصورة روتينية مستمرة على عيادة أمراض النساء في مستشفى الجامعة الوطنية في سنغافورة،  وخلال ترددهن على المستشفى الوطني قام الباحثون بقياس الأداء البدني للجزء العلوي السفلي من الجسم.

واستخدم فريق البحث السنغافوري، استبيانات دولية، لتقييم ما إذا كانت النساء قد عانين من الأعراض المرتبطة بالقلق والاكتئاب وامتزاج الحالة النفسية خلال الأسبوع السابق، بما في ذلك الشعور بالحزن والقلق الذي لا يمكن السيطرة عليه، وفقدان الاهتمام بأي شيء والإرهاق ومشاكل النوم وضعف الشهية.

وكما أفادت الدراسة، أنه عانت ما يقارب الـ 180 امرأة، بنسبة  تقدر بـ 16 في المئة، من أعراض الاكتئاب أو القلق والحالة النفسية المتخبطة، وزاد احتمال الشكوى من هذه الأعراض  السابقة بين النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 45 إلى 54 عاما. ولم ترتبط الأعراض بحالة انقطاع الطمث أو الخصائص الاجتماعية أو متغيرات نمط الحياة مثل التدخين أو تناول الكحوليات.

وختم يونج  الدراسة، قائلاً: أن “الدراسة أظهرت ارتباطا مثيرا للاهتمام بين العقل والجسم مما يشير إلى أن القوة البدنية ترتبط ارتباطا وثيقا بالصحة العقلية”.

والجدير بذكره، أنه ومن الضروري ممارسة النساء لتمارين تقوية الجسم التي تؤدي الى تحسين الأداء البدني، وبالتالي تساعد بتقليل أعراض الاكتئاب والقلق.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here