إحذرو جلوس الأطفال المطول أمام الشاشات

0
182
الأطفال
مخاطر جلوس الأطفال أمام الشاشات لفترات طويلة

تحدث الأطباء بمستشفى مورفيلدز للعيون في دبي وحذرو من المخاطر الصحية، التي تنجم عن جلوس الأطفال أمام الشاشات لفترات طويلة، مثل قِصر النظر، وزيادة الحساسية للضوء، وصعوبة التركيز، والصداع، وإجهاد العين، وحرقة أو حكة العينين، واضطراب الرؤية، أو الرؤية الضبابية.

وللإبتعاد عن هذه المخاطر ينصح الدكتور نمير كافل حسين، استشاري طب عيون الأطفال واختصاصي أمراض عيون الأطفال وجراحة تصحيح الحول والكتاراكت لدى الأطفال، الآباء والأمهات لحماية نظر أطفالهم ومنها:

1. تخصيص فترات محددة للجلوس على شاشات الكمبيوتر أو الأجهزة الرقمية، وقم باستخدام أجهزة توقيت مختلفة لمساعدتك على تحقيق هدفك.

2. بعد انتهاء طفلك من تشغيل الألعاب على الهواتف الجوالة أو أجهزة الحواسيب، إجعله ينظر من خلال نافذة بيتك لمدة 20 ثانية كاستراحة لكل 20 دقيقة يقضيها في استخدام الأجهزة الرقمية.

3. قم بتشجيع طفلك على قراءة الكتب الورقية واستبدلها بالكتب الإلكترونية بين وقت وأخر.

4. شجع طفلك على ممارسة الرياضات والأنشطة المتنوعة في الهواء الطلق كالسباحة وكرة القدم، فالتعرض لأشعة الشمس يعمل على الوقاية من مشكلة قِصر النظر.

5. قم بإعادة ضبط إضاءة ودرجة سطوع وتباين الهواتف الجوالة أو أياً من الأجهزة الإلكترونية، التي يستخدمها طفلك للحفاظ على مستوى النظر من التدهور والضرر المحتمل على المدى الطويل.

6. قم بإبعاد طفلك عن استخدام الأجهزة الرقمية في الخارج مع الضوء الساطع؛ لأنه قد يعمل على زيادة إجهاد العين.

7. قم بضبط الوضع الليلي للقضاء على انبعاث الضوء الأزرق من الأجهزة ومنع استخدامها قبل النوم بساعة واحدة على الأقل من أجل تنظيم نمط النوم

8. قم بتذكيرطفلك برمش العين أثناء استخدام الأجهزة الرقمية.

9. حاول أن تشجع طفلك على ترك مسافة 18-24 بوصة بين الجهاز والعين.

10. اطلب من طفلك الجلوس بوضعية صحية مناسبة عند استخدام الأجهزة الرقمية للتخفيف من آلام الرقبة والكتف.

أهم مخاطر الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة

يعتبر إدمان استخدام الهاتف من قبل الأطفال من أهم المخاطر، حيث يجعلهم يعتادون على اللعب عليه و استخدام تطبيقاته المختلفة ، و كذلك القيام ببعض الدردشة من خلاله مع الأصدقاء ، مما يؤثر على تفاعلهم الفعلي مع المحيطين بهم حيث يقل ذلك بشكل كبير و يميلون أكثر إلى الانعزال

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here