بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحة السيدات الحوامل في فصل الخريف

0
293
الخريف
بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحة السيدات الحوامل في فصل الخريف

تواجة بعض السيدات خلال الخريف مشاكل صحية قد تؤدي بالتبعية على صحة الجنين حيث الأتربة والأجواء المضطربة، ما يتطلب اتباع بعض النصائح للحفاظ على صحتهما.

ويستعرض لكم “روزانا” خلال هذا المقال عددًا من النصائح التي يحبب القيام بها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين،بحسب تصريحات الدكتور تامر عيسى، استشاري النساء والتوليد، وهي كالتالي:

  •  عدم التوجه للهواء كثيرا، لأنه يكون في تلك الفترة محملا بالأتربة، التي قد تنقل البكتيريا الضارة إليها، ومن ثم تصبح معرضة للأمراض هي أو الجنين.

 

  •  شرب الكثير من الماء أو السوائل بشكل عام، حيث تساعد على تنظيف المعدة بشكل دائم من الميكروبات والبكتيريا، التي يحتمل أن تدخل الجسم مع الأطعمة.

 

  • القيام ببعض التمارين الرياضية في المنزل، حيث تعمل على استقرار صحة المرأة كثيرا، فضلا عن كونها فعالة في التخلص من الماء المخزن بالجسم عن طريق التعرق.

 

  • الاهتمام بتناول الأسماك في الوجبات الرئيسية يوميًا، بسبب احتوئها على الأوميجا 3 الذي يحمي الجسم من تأثيرات البكتيريا خلال فصل الخريف.

 

  • يالابتعاد بشكل كامل عن الأطعمة الخارجية، والتركيز على الطعام المنزلي لانة الخارجية تكون مصدر أساسي لوجود البكتيريا الضارة، التي تؤثر بالسلب على صحتها وصحة جنينها.

 

  • الاهتمام بتنظيف اليدين قبل وبعد الوجبات حتى يتم التخلص أولا بأول من البكتيريا، والفطريات الضارة التي عادة ما تكثر في فصل الخريف.

 

  • اخذ حمام مرتين أثناء  اليوم الواحد، لتحقيق النظافة للجسم، وبالتالي ضمان الحفاظ على صحتها.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here