دراسة تقول أن قلة عدد ساعات النوم عند النساء تتسبب في هشاشة العظام

336
هشاشة العظام
دراسة تقول أن قلة عدد ساعات النوم عند النساء تتسبب في هشاشة العظام

قامت دراسة أميركية حديثة بالتحذير من أن عدم تحصل النساء على قدر كاف من النوم ليلاً، يرفع من خطر انخفاض كثافة المعادن في العظام، ويؤدي للإصابة بمرض هشاشة العظام.

هذه الدراسة قام بها باحثون بجامعة بافالو الأميركية، ونشروا نتائجها، الأربعاء، في دورية (Journal of Bone and Mineral Research) العلمية.

ويعتبر مرض هشاشة العظام، هو الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل، ويسبب آلاما قاسية وتورمًا في المفاصل والغضاريف، ويكون تأثيره واضح على وجه الخصوص في الركبتين والوركين واليدين والعمود الفقري.

وأجرى الفريق دراسته لاكتشاف أثر انخفاض عدد ساعات النوم، على صحة العظام عند النساء، بعد انقطاع فترة الطمث الذي يبدأ بعد سن الـ 50 عامًا.

وقام الفريق بمتابعة عادات النوم لدى ما يزيد على 11 ألف سيدة، علاوةً عن إجراء فحوصات لصحة العظام.

وتوصل الباحثون في الدراسة أن السيدات اللاتي أخبرن أنهن حصلن على 5 ساعات أو أقل من النوم ليلاً، انخفضت لديهن كثافة المعادن بالعظام في جميع المواقع الأربعة التي تم تقييمها، وهي الجسم كله والورك والعنق والعمود الفقري، مقارنة بالنساء اللائي أخبرن عن حصولهن على 7 ساعات ليلاً.

وكانت كتلة العظام لدى النساء قد انكمشت بعد النوم لمدة 5 ساعات بنسبة 22 بالمئة، كما عانين من مشكلة هشاشة العظام في منطقة الورك والعمود الفقري بنسبة نحو 63 بالمائة.

وتحدثت قائد فريق البحث الدكتورة هيذر أوشس بالكوم، : “تشير دراستنا إلى أن النوم قد يكون له تأثير سلبي على صحة العظام، وهذا بجانب قائمة الآثار الصحية السلبية لضعف النوم”.

وتابعت: “أتمنى أن تكون هذه الدراسة أيضًا بمثابة تذكير بالسعي إلى النوم لمدة 7 ساعات أو يزيد عن ذلك وهي الساعات الموصى بها ليلا”.

كما وشددت على أن “الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، أي ما يقارب من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، يعمل على تحسين الصحة العامة للجسم ويقيه من الأمراض وفي مقدمتها السمنة والفشل الكلوي”.

الجدير بالذكر ان دراسات سابقة كانت قد كشفت أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، يمكن أن يؤدي إلى زيادة تكرار حدوث القرحة الهضمية عند كبار السن.