تعرفي على أبرز فوائد الشمندر للسيدة الحامل

251
الشمندر
تعرفي على أبرز فوائد الشمندر للسيدة الحامل

لا شك أن الشمندر له فوائد جمة، فهو يعد من الخضروات الجذرية ذات المذاق الحلو ويتم زرعه بشكلٍ كبير في أوروبا وأمريكا الشمالية كما ويعتبر المصدر الثاني لإنتاج السكر بعد قصب السكر.

ومن الممكن تناوله بعدة أشكال يتناول نيئاً، وكذلك يمكن تناوله مطبوخاً أو ممكن تناوله على شكل مخلل، أوتناوله على شكل عصير، ويحتوى الشمندر على عناصر غذائية مثل الحديد، الذي له دور في زيادة هيموغلوبين الدم فهو مفيد لمن يعانون من مشكلة فقر الدم. ومن خلال هذا المقال سنتحدث لكم عن أبرز فوائد الشمندر للمرأة الحامل:

1- يقوي مناعة الأم الحامل:

 بسبب إحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة تؤدي لحماية الجسم من العديد من الأمراض، حيث إن المرأة الحامل تكون عندها المناعة أضعف من غيرها، وعند تناولها له هذا فهو يساعدها على الوقاية من بعض الأمراض والالتهابات التي قد تتعرض لها.

2- يمنع هشاشة العظام ورقاقتها:

  يحتوي الشمندر على الكالسيوم، وكما هو متعارف عليه فإن الجنين يحصل على الكالسيوم الذي يحتاجه من أمه، وتناول الشمندر أثناء فترة الحمل يعوض الأم عن نقص الكالسيوم الذي يقوم بأخذه الجنين.

3- ينظم عملية الأيض:

 من العناصر التي يحتويها الشمندر هو البوتاسيوم فعند تناول عصير الشمندر أثناء فترة الحمل يعمل ذلك على تنظيم عملية الأيض داخل خلايا الجسم، وايضاً فإن البوتاسيوم الذي يحتويه يحافظ على مستوى ضغط الدم للحامل خلال الحمل وكذلك عند عملية الولادة.

4- تجنب خطر العيوب الخلقية للجنين:

 نتيجة احتوائه على حمض الفوليك الهام لنمو الحبل الشوكي للجنين في الثلاثة شهور الأولى من الحمل، كذلك ضروري لنمو أنسجة جسم الجنين، فعند تناوله تبدأ مخاوف أن يكون الجنين معرضاً للعيوب الخلقية بالانخفاض.

5- له قدرة عالية في تنقية الدم والتي تمنع إنتقال العدوى من الأم إلى الجنين.

6- المحافظة علي مستوى السكر في دم الحامل، لأن نسبة السكر فيه قليلة، وهذا من شأنه أن يؤدي إلى أن تأخذ عملية تحويل السكر فترة طويلة.

7- يمنع العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي، وكذلك يقلل من الإمساك، ويساعد الأمعاء بأن تقوم بدورها بشكلٍ طبيعي وصحي.