Home رئيسي إليكم أعراض مشكلة ضعف المناعة وكيفية العلاج

إليكم أعراض مشكلة ضعف المناعة وكيفية العلاج

219
ضعف المناعة
إليكم أعراض مشكلة ضعف المناعة وكيفية العلاج

لا شك أن الجهاز المناعي يعتبر من أهم أجهزة الجسم الدفاعية التي تساعدنا في الحفاظ على صحة الجسم من خلال مقاومة الأمراض المختلفة ، غير أن هناك من يواجه مشكلة في ضعف المناعة ولهذا موقع روزانا سيقدم لكم من خلال هذا المقال بعض التفاصيل في هذا الموضوع.

ما هي أعراض ضعف المناعة

  • التعرض للإصابة المتكررة بالالتهابات المتكررة على مستوى الشعب الهوائية والرئوية ، والتهابات الأذن والأنف أو التهابات الجلد.
  • التعرض الكثير للعدوى.
  • مشكلة اضطرابات الدم مثل انخفاض في عدد الصفائح الدموية أو الإصابة بفقر الدم.
  • الاصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل فقدن الشهية، والإصابة بالغثيان أو الإسهال بصورة كبيرة.
  • شعور متكرر بالتعب والإرهاق بسرعة كبيرة.
  • المعاناة من مشكلة  الصداع أو الطفح الجلدي.

أقرأ المزيد: تعرف على أبرز أعراض الإكتئاب الجسدية

بعض الطرق لتقوية جهاز المناعة

  • بداية ينبغي تباع نظام غذائي صحي ، يكون متنوع ومتوازن ويضم الفيتامينات والمعادن وبالتحديد المغنيسوم والسيلينيوم.
  • الاكثار من أكل الخضراوات الورقية ، مثل البصل والليمون لأنها تعتبر أطعمة غنية بمضادات الأكسدة التي تقضي على الشوارد الحرة.
  • المداومة على ممارسة التمرين الرياضية المتنوعة التي تنشط الدورة الدموية وتخلص الجسم من السموم كما وتعزز قدراته الدفاعية.وتعتبر خطوة مميزة لحل مشكلة ضعف المناعة
  • يجب اخذ قسط كافي من النوم ليلا لما لا يقل عن 8 ساعات بهدف منح الجسم الوقت الكافي للقيام بالعمليات البيولوجية اضافةً لتحسين جهاز المناعة.
  • يفضل الابتعاد عن تناول السكريات أو المواد الغنية بالسكريات الصناعية بسبب دورها الكبير في زيادة نسبة الإصابة بالأمراض وكما وتزيد من ارتفاع نسبة الدهون في الجسم والإصابة بالسمنة وبالتالي الإصابة بالأمراض المصاحبة لزيادة الوزن.
  • ينبغي الحفاظ على اتيكيت النظافة الشخصية التي تساهم بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بالأمراض الناجمة عن الفيروسات والجراثيم التي ترتبط بقلة النظافة.