إليكِ بعض النصائح الهامة في التعامل مع سكري الحمل

0
85
سكري الحمل
إليكِ بعض النصائح الهامة في التعامل مع سكري الحمل

تمثل فترة الحمل أكثر المراحل المحفوفة بالمخاطر الصحية في حياة المرأة، حيث أن ذلك يكون مترافق أحيانا مع بعض المشاكل التي يأتي في مقدمتها سكري الحمل .

ففي حال ما كنت سيدتي في أول الحمل أو تخططين لإنجاب طفلك الأول، سيقدم لك موقع روزانا خلال هذا المقال ما يجب أن تعرفيه عن سكري الحمل حتى تكون على علم بأي تغيير تتعرضين له في هذه الفترة الحرجة.

 

أعراض سكري الحمل 

  • إحساس شديد بالعطش مع حدوث جفاف على مستوى الحلق والفم.
  • حصول ضطراب وتشوش في الرؤية.
  • شعور بجالة من الغثيان.
  • الحاجة الشديدة لدخول الحمام والتبول بالرغم من أنه أحد الأعراض الطبيعية التي تعترض جميع السيدات في فترة الحمل لكنه يصبح مؤشر على الإصابة بسكري الحمل انطلاقا من الأسبوع 24 و28.
  • الشعور بالتعب طول الوقت وخمول يجعلها في الفراش لوقت طويل دون اي  رغبة في إنجاز أي عمل.
  • الشكوى من التهابات قوية دون تفسير.

 

 

ماهي أبرز النصائح  للتعامل مع سكري الحمل

  • ينبغي اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الألياف التي تتواجد في الخضروات الورقية مثل البقدونس ،الجرجير، الخس، و البروكلي وهي أيضا تعتبر أغذية غنية بالحديد والبروتين اللذان تحتاجهما المرأة أثناء فترة الحمل،إضافة إلى السكريات الطبيعية التي تتواجد في الفواكه نظير التخفيف من الأغذية التي تتضمن السكر أو النشويات.
  • في حال ما كنت تشعرين أنك ستتعرضين للإصابة بسكري الحمل بإستطاعتك أيضا اتباع نظام غذائي يكون خالي من السكر المصنع أو حتى النشويات مثل البطاطا، الأرز أو المعكرونة.
  • يفضل الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية لأنها مليئة بالسكر والغازات أو المشروبات التي تتضمن نسبة عالية من الكافيين (قهوة أو شاي) لأن هذا الأخير يعمل على در البول مما يرفع من حاجتك لدخول الحمام ويتسبب في جفاف الجسم من الماء.
  • يؤدي شرب كميات كبيرة من الماء لطرد السموم من الجسم والتخلص ايضاً من نسبة السكر الزائد، غير أنه ينصح بالتوقف عن شرب الماء قبل المساء حتى لا تنزعجي من حاجتك للتبول في الليل.
  • يفضل الاهتمام بممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بالحوامل لدوها في تنشيط الجسم وحرق السكر الزائد، بالإضافة إلى أنها تحمي المرأة الحامل من زيادة الوزن التي تعتبر أحد ابرز أسباب في الإصابة بالسكري خلال الحمل.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here